IKIDFIT九游官网入口少儿体能中心跳绳体能课程-跳绳体能课-跳绳基础课程-跳绳技巧训练

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                加盟热线:400-112-3009

                跳绳体能课程

                首页 - 课程体系 - 跳绳体能课程

                跳绳体能课程适合年龄段(岁):5-12岁

                1.课程介绍

                IKIDFIT九游官网入口少儿体能中心跳绳体能课是专为5岁+孩子定制的训练课程,旨在通过一个阶段课程的系统训练,让孩子能够有效掌握跳绳、跳远、跳高等动作技能,除了提升孩子的协调性外,还能提升孩子的心肺功能,帮助孩子控制体重,助力长高。
                      2.课程亮点
                教练全程跟踪指导,保证孩子从基础动作开始扎实跳绳的技能学习。跳绳体能作为一种全身运动,不但有助于孩子身高的增长,增加下肢力量、弹跳力量,还能够提升孩子的记忆力,增强孩子的心肺能力,增强孩子心血管、呼吸和神经系统功能。
                     3.适用对象
                四肢协调能力较弱,不会跳绳的孩子。
                     4.学习目标
                1)男生:109个/分钟,女生:117个/分钟
                2)辅助协调性、身体平衡、下肢力量、下肢肌耐力、下肢爆发力、心肺功能等训练
                    5.课程内容
                1)蹦跳
                2)摇绳
                3)节奏
                4)速度跳绳
                5)花样跳绳